Wie du frisch und frei in dein neues Jahr starten kannst.
Das Jahr neigt sich dem Ende und in dieser Zeit herrscht immer eine ganz besondere Stimmung. Nicht immer achtsam. Warum? Weil wir so oft versuchen, so viel wie möglich abzuschließen.
Willkommen zur letzten Podcast Folge in diesem Jahr 2022!
Komm mit und wir nehmen uns gemeinsam einen Moment der Achtsamkeit durch dein Jahr, damit wir dann bewusst das Kapitel 2022 schließen können und Dankbarkeit praktizieren.
Das alte Jahr loslassen, ist also ein klarer Prozess. Und dieser Prozess kann so gut tun!
Bist du bereit für deinen achtsamen Jahresrückblick?
In dieser praktischen Folge führe ich dich Schritt für Schritt durch den Prozess deines eigenen Jahresrückblicks.
Viel Freude, Klarheit und Loslassen wünsche ich dir für deinen Jahresrückblick!
Bis dann, dein Justus
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MIND-UP Justus Ludwig
Mehrwert Achtsamkeit
Am Falkenberg 117
12524 Berlin
Tel: +49 30 – 678 22 953
Wie du sofort deinen Stress reduzierst und entspannt in die Weihnachtszeit gehst.
Kennst du das? Um die Weihnachtszeit und schon die Wochen vorher nimmt das Stresslevel häufig zu. Daraus folgt dann ein gereizter Umgang. Mir ging es selbst so, bis ich angefangen habe, mit einer bestimmten Technik zu arbeiten.
Achtsamkeit ist keine Theorie - das bedeutet: etwas in deinem Alltag und in deiner Praxis.
In der heutigen Folge findest du einen Praxisansatz, der mich schon das ganze Jahr begleitet. So fühle ich mich heute viel entspannter und ausgeglichener.
In dieser Folge möchte ich Dir gerne mit Dir besprechen:
Mit dieser Folge schenke ich dir die Lösung, aus dem Weihnachtsstress auszusteigen und wieder mehr bei dir anzukommen. Diese Übung kannst du immer und überall anwenden!
Viel Freude wünsche ich dir und eine stressfreie, achtsame Weihnachtszeit.
Bis dann, dein Justus
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Was haben Werte mit der WM in Katar zu tun und wie kannst du im Raum zwischen Reiz & Reaktion deine Freiheit finden?
In der heutigen Episode darfst du dich auf die doppelte Portion Achtsamkeit und Tiefgang freuen! Im heutigen Mind-Up Talk spreche ich mit Alexandra Schmidt zu Achtsamkeit, Führung und so viel mehr!
“Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum und darin liegt die Freiheit” Darin liegt für Alex ein Gefühl von echter Selbstwirksamkeit. Weisheit entsteht genau in diesem Raum, denn es geht eben nicht nur darum, einem Reflex zu folgen
Alexandre Schmidt ist eine junge, quirlige Frau voller Ideen und mit einer außerordentlichen Tiefe. Sie ist Führungskraft, gerade dabei, ein eigenes Unternehmen zu gründen, sie ist unter anderem sogar Expertin für Housesitting und beschäftigt sich intensiv mit Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Meditation.
In diesem Min-Up Talk nehmen wir dich mit durch diese Themen:
Aus dieser Folge wirst du einen ganzen Strauß an Inspiration für deinen achtsamen Umgang mit Reiz, Reaktion und Emotionen. Du wirst lernen, was Wachstumsschmerzen mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun haben und warum das sogar so ähnlich wie Muskelkater ist.
Am Ende der Folge teil Alex sogar ihren persönlichen Gemein-Tipp mit dir - also höre schnell rein und komme direkt in die Umsetzung.
Denn Du weißt ja: Dein Leben wird ja genau so, wie du es machst.
Bis dann, dein Justus
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