„mind-up your life“ – mit Achtsamkeit

Der Podcast von Justus Ludwig bringt die Extraportion Achtsamkeit mit in Deine Welt! Entdecke den Mehrwert Achtsamkeit und heb´ das enorme Potential für Dich selbst und Dein Umfeld. Justus unterstützt Dich im Umgang mit den unterschiedlichsten Herausforderungen im Leben - beruflich wie privat - damit Du Dich immer mehr vom inneren Druck befreien kannst. Du lernst, dass Achtsamkeit im Alltag weit mehr ist, als mit einem heiligen Gesicht zu meditieren. Justus zeigt Dir auf, wie Du mit achtsamkeitsbasierten Methoden, Tools und erfrischenden, mutigen Fragen erfüllter und bewusster Deinen Weg gestalten kannst. Im Podcast lernst Du moderne Selbstregulation ohne Räucherstäbchen, praxisorientierte Selbstfürsorge und wie Du Schritt für Schritt in Verbindung mit Dir bleibst, um zufriedener, bewusster und damit glücklicher leben zu können. In der Podcast-Reihe werden Dir alle 14 Tage Mittwochs folgende Themen präsentiert oder Impulse und Anregungen gegeben: • Wie kannst Du achtsamer leben? Und was hast Du davon? • Wie kannst Du Achtsamkeit einüben? • Wie gehen Achtsamkeitsmeditationen? • Wie kannst Du Veränderungen liebenswert gestalten? • Welche Zutaten helfen Dir für ein zufriedenes und erfülltes Leben? • Wie gehst Du mit schwierigen und unangenehmen Situationen um? • Wie gehst Du mit Angst und Stress um? • Wie kannst Du Dich weiterentwickeln, ohne abzuheben? Wenn Du mit Justus in Kontakt kommen möchtest oder Du Fragen oder Wünsche hast, dann maile an: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de Gerne kannst Du Dich auch auf XING, Linkedin oder Facebook mit Justus vernetzen. Regelmäßig veröffentlicht Justus auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit unter: http://mehrwert-achtsamkeit.de/newsletter/ Wenn Dich das Thema Achtsamkeit interessiert, dann kannst Du auch gerne in den Mind-Up Circle kommen - Deine regelmäßige Verabredung zu Achtsamkeit mit Achtsamkeitstraining, Live-Coaching mit Justus in einer inspirierenden Gruppe - einfach Mail an mind-up@mehrwert-achtsamkeit schreiben und Du bist dabei! Justus Ludwig ist … • 👉 Coach & Experte für Achtsamkeit & Corporate Mindfulness • 👉 Speaker und Vortragsredner • 👉 Mindful Leadership Coach, MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer • 👉 Dozent für Achtsamkeit in Unternehmen / 👉 Corporate Mindfulness Training (CMT) • 👉 ... Mensch mit Herz & Verstand und Begeisterung • für ein bewusstes Leben Besuche www.mehrwert-Achtsamkeit.de IMPRESSUM MIND-UP / Mehrwert Achtsamkeit mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de Tel: +49 30 – 678 22 953 Am Falkenberg 117 12524 Berlin

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#70 Fallstricke in der Persönlichkeitsentwicklung - So vermeidest Du sie! 0

Jan 18, 2023

Neues Jahr, neues Glück & gute Vorsätze - alles schön und gut. Fällst Du auch über die Fallstricke der Persönlichkeitsentwicklung?

Oft sind die Erwartungen zum Jahresbeginn groß und so auch der Druck. Kaum sind die Feiertage rum, geht das eifrige Treiben auch schon weiter. Wie geht es Dir zum Jahresbeginn?

In meinen Coachings und in der Bubbel der Coaching Szene sehe ich den ein oder anderen Fallstrick. Irgendwie kennen wir sie alle und doch stolpern wir selbst immer wieder neu darüber.

Lausche mir zu diesen spannendes Themen:

👉 Raus aus der Konsum Schleife rein in die Umsetzung - wie geht das?
👉 Warum ist es ein großer Unterschied, etwas zu kennen oder etwas zu können?
👉 Was ist das Problem an der schnelllebigen Zeit?
👉 Warum ist die Abkürzung nicht immer der beste Weg für Dein Wachstum?
👉 Warum Du nicht alles allein schaffen musst.
👉 Und warum die Zeit Dein Freund ist.

Exklusiv verrate ich Dir hier schon einen der Fallstricke:

Ideen, Modelle, Kurse, Bücher und alles Mögliche, immer weiter zu konsumieren, ohne selbst vom Fleck zu kommen.

Und wie kommst Du aus dieser Konsum Schleife raus? Frage Dich: Ist das JETZT gerade relevant für mich und mein aktuelles Ziel?

Dran bleiben lohnt sich: Am Ende verrate ich Dir eine tolle Idee, für Deine Umsetzung im Jahr 2023!

Diese Folge unterstützt Dich, deine Wünsche und Vorsätze in diesem Jahr wirklich anzugehen und zu verwirklichen. Entdecke jetzt mit mir typische Fallstricke und finde heraus, welche Du vielleicht schon gut kennst und jetzt vermeiden kannst!

Denk dran: Dein Leben wird ja genau so, wie Du es gestaltest,

Dein Justus

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#69 Der Schlüssel für Achtsamkeit in der Partnerschaft 0

Jan 4, 2023

Wie achtsam ist deine Beziehung und wie wird aus einer Beziehung eine achtsame Partnerschaft?

Diese Folge ist eine Premiere, denn ich habe meine wundervolle Partnerin Julia Jürgens zu diesem so wichtigen Thema eingeladen.

Dieses Thema hat es in sich und ist natürlich nicht in vollem Umfang in einer Podcast-Folge zu bearbeiten. Nichts prägt uns im Leben so stark wie Beziehungen. Dabei geht es nicht nur um romantische Beziehung – denn alles, was uns umgibt, ist Beziehung.

Heute besprechen wir:

Was kann unsere Beziehungen aktiv unterstützen?
Auf was kommt es wirklich in einer achtsamen Partnerschaft an?
Warum hat eine romantische Beziehung so viel magisch Gutes und kann auch die Hölle sein?
Warum kommt es in einer authentischen Partnerschaft nicht immer nur auf „stark sein“ an?
Was ist Achtsamkeit in der Partnerschaft und wo ist das wichtig?

Nach dieser Folge wirst du deinen Partner oder eine neue Partnerschaft mit ganz anderen Augen betrachten und du bekommst großartige Übungen, die du sofort ausprobieren kannst!

Und hier gibt es noch mehr zu Thema Partnerschaft und Beziehungen:

Der neue Kurs mit Julia und Justus: „In 8 Schritten von der Beziehung zur achtsamen Partnerschaft“

Euer Weg zu mehr Liebe, Zuneigung, Bewusstheit und Lebendigkeit in der Partnerschaft
Los geht´s am 15.01.23
Du hörst diese Episode erst nach dem 15. Januar? Kein Problem, trage dich in den Newsletter ein und erfahre sofort, wenn unser Kurs in die nächste Runde geht!

Du willst mehr? Dann melde dich zu unserem kostenlosen Live-Webinar am 8.01.23 an und erlebe Julia & Justus live zum Thema der achtsamen Partnerschaft.

👉 Hier geht es zum Webinar

Soll dein Jahr 2023 das Jahr für Wachstum in deiner Partnerschaft werden? Du hast die Schlüssel in der Hand ind den Anstoß gibt dir genau diese Podcast-Episode!

Bis dann, dein Justus