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„mind-up your life“ – neue Wege im achtsamen Miteinander gehen!

Der Podcast bringt die Extraportion Achtsamkeit mit in die Welt! Entdecke den Mehrwert Achtsamkeit und heb das enorme Potential für Dich selbst und Dein Umfeld. Durch die Integration der Basiskompetenz Achtsamkeit zu mehr Fokus, Wachstum und Verbindung. Von der Methode zur Haltung – modern, lebendig und sinnstiftend. Achtsamkeit fördert im Miteinander das Vertrauen, die Offenheit, stärkt die Verbundenheit und trägt damit auch zu einer gesunden Lebensweise bei. In der Podcast-Reihe werden Dir jeden Mittwoch folgende Themen präsentiert oder Impulse und Anregungen gegeben: • Wie können wir achtsamer leben? Und was haben wir davon? • Wie kann man Achtsamkeit einüben? • Wie gehen Achtsamkeitsmeditationen? • Wie kann man Veränderungen liebenswert gestalten? • Welche Zutaten helfen für ein zufriedenes und erfülltes Leben? • Wie gehe ich mit schwierigen und unangenehmen Situationen um? • Was bedeutet eigentlich Work/Life Balance? • Wie finde ich die Themen im Beruf, die mich erfüllen? • Wie gehe ich mit Angst und Stress um? • Wie kann ich mich weiterentwickeln ohne abzuheben? Wenn Du mit Justus in Kontakt kommen möchtest oder Du Fragen oder Wünsche hast, dann maile an: justus.ludwig@mehrwert-achtsamkeit.de Gerne kannst Du Dich auch auf XING, Linkedin oder facebook mit Justus vernetzen. Regelmäßig veröffentlicht Justus auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit unter: http://mehrwert-achtsamkeit.de/newsletter/ Wenn Dich das Thema Achtsamkeit interessiert, dann kannst Du auch gerne an den Auszeiten und „Starter-Kit-Achtsamkeit“-Wochenenden teilnehmen -> zur Anmeldung geht es hier http://mehrwert-achtsamkeit.de/was-wir-fur-sie-tun/auszeit-retreat/ Justus Ludwig ist ... • Mindful Leadership Coach • MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer (TAA) • Systemischer Coach & Berater • Dozent für Achtsamkeit in Unternehmen / Corporate Mindfulness Training (CMT) • Vortragsredner • ... Mensch mit Herz & Verstand und Begeisterung Besuchen Sie www.mehrwert-Achtsamkeit.de IMPRESSUM Justus Ludwig / Mehrwert Achtsamkeit info@mehrwert-achtsamkeit.de +49 211 957 86 141 Gebäude 37, Hansaallee 321 40549 Düsseldorf
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„mind-up your life“ – neue Wege im achtsamen Miteinander gehen!
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Apr 18, 2017

Living is giving

Viele Menschen sehnen sich nach einem erfüllten und zufriedenen Leben. Und dabei entdecken wir, dass viel haben nicht erfüllt sondern diejenigen, die viel geben in der Regel glücklich und erfüllt sind.

Deswegen gebe ich Dir in der heutigen Folge verschiedene Blickwinkel rund um das Thema „living is giving“ oder wie es so schön auf Deutsch heißt „geben ist seliger als nehmen“.

Zitat frei nach Wilhelm Busch: „Ein Onkel der Gutes mitbringt, ist besser als eine Tante die Klavier spielt.“

Reflexionsfragen für Dich:

  • Was schätze ich an mir?
  • Auf welche Phasen meines Lebens bin ich stolz?
  • Was mag ich weniger an mir? Und was würde es bedeuten mich auch in diesen Bereichen vollkommen anzunehmen?
  • In welchen Situationen gebe ich gerne ohne etwas zu erwarten?
  • Welche Ereignisse, Situationen in meinem Leben bin ich bereit zu vergeben?
  • Wie nehme ich Unterstützung von anderen an?

Zitat von Emma Goldman: „Kleinigkeit spaltet, Großzügigkeit verbindet.“

Zusammengefasst: „Wer immer den ganzen Kuchen für sich alleine haben will, bekommt davon nur Bauchweh“

  1. Extraportion Achtsamkeit: Beim nächsten Einkauf vielleicht im Supermarkt - in Deiner nächsten Warteschlange versuchst Du bewusst jemanden vorzulassen und ihm somit ein wenig Zeit zu schenken
  2. Extraportion Achtsamkeit: Gestalte einen Tag in der Woche mal ganz bewusst als „Geber-Tag“: schenke Menschen in der Umgebung eine Kleinigkeit z.B. eine Karte, eine Blume oder sonst irgendetwas
  3. Extraportion Achtsamkeit: Schenke jemanden der offensichtlich aktuell in Schwierigkeiten ist oder der in einer herausfordernden Situation ist Deine Aufmerksamkeit vielleicht in dem Du ihm zuhörst oder Unterstützung anbietest

Buchempfehlung:

Stefan Klein: „Der Sinn des Gebens: Warum Selbstlosigkeit in der Evolution siegt und wir mit Egoismus nicht weiterkommen“ erschienen im S.Fischer Verlag

Prof. Joachim Bauer: „Prinzip Menschlichkeit: Warum wir von Natur aus kooperieren“, erschienen bei Heyne

Wenn Du mit Justus in Kontakt kommen möchtest oder Du Fragen oder Wünsche hast, dann maile an: justus.ludwig@mehrwert-achtsamkeit.de

Gerne kannst Du Dich auch auf XING, LinkedIn oder facebook mit Justus vernetzen.

Regelmäßig veröffentlicht Justus auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit.

Wenn Dich die Führungskompetenz Achtsamkeit neugierig macht, dann steige mit dem 6-wöchigen, umfassenden Coaching-Programm „mind-up-your-leadership“ ein – Infos dazu unter www.mind-up-your-leadership.de

 Justus Ludwig ist ...

  • Mindful Leadership Coach
  • MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer (TAA)
  • Systemischer Coach & Berater
  • Dozent für Achtsamkeit in Unternehmen / Corporate Mindfulness Training (CMT)
  • Vortragsredner
  • ... Mensch mit Herz & Verstand und Begeisterung

Besuche www.mehrwert-achtsamkeit.de.

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Justus Ludwig / Mehrwert Achtsamkeit
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