Warum Resilienz auch durch Humor wächst und warum Achtsamkeit DIE Basiskompetenz für Resilienz ist.
Diese Folge ist Teil 2 zum Thema "Resilienz durch Achtsamkeit”. Hast Du den ersten Teil verpasst? Dann höre gerne in Teil 1 vom 12.04.2023 rein.
In dieser Folge erfährst du 3 weitere Faktoren, mit denen Du Deine Resilienz aktiv weiter trainieren kannst.
Wir besprechen und finden zusammen heraus, ...
👉 … warum Antworten auf deine Fragen und Herausforderungen oft näher sind als du denkst,
👉 … wie du dich fragen kannst, ob Du lebst oder gelebt wirst,
👉 … wie positives Denken dir hilft,
👉 … wie dir deine eigenen Geschichte und deine Erfahrungen helfen können,
👉 … warum Du nicht immer alles so ernst nehmen musst und vieles mehr.
Diese Folge schenkt dir noch mehr Übungen, um Deinen Resilienz-Muskel zu trainieren. Wir alle konsumieren gerne neue Tools, Übungen und Tipps - aber kommst Du in die Umsetzung? Auch dafür habe ich einen spannenden Hinweis für Dich - ganz am Ende der Folge!
Bis dann, dein Justus
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MIND-UP Justus Ludwig
Mehrwert Achtsamkeit
Am Falkenberg 117
12524 Berlin
Tel: +49 30 – 678 22 953
Warum du gerade in der Krise erkennst, wie resilient Du bist und wie Du dafür trainieren kannst.
Resilienz beschreibt unsere psychische Widerstandsfähigkeit und wie unbeschadet wir aus echten Krisen wieder herauskommen.
In den letzten Jahrzehnten hat die Resilienzforschung unfassbare viele neue Erkenntnisse gewonnen. Und dennoch ist Resilienz so individuell, dass wir es hier auf keinen Fall generalisieren können. Jeder braucht etwas anderes.
Die gute Nachricht ist: Du kannst jederzeit neu starten, deinen “Resilienz-Muskel” zu trainieren! Weil dieses Thema so umfassend und wichtig ist, hörst Du heute den ersten Teil zum Thema Resilienz steigern und in 2 Wochen dann den 2. Teil.
Höre heute in Teil 1 dieser Resilienz-Folge:
👉 … was alles krisenhafte Situationen sind und warum sie jeder anders auffasst,
👉 … warum Resilienz mit Achtsamkeit wächst,
👉 … warum ich vom “Hinfallen - Aufstehen - Krone - Richten” Gedanken nicht viel halte,
👉 … wie Du Deinen “Resilienz-Muskel sofort trainieren kannst,
👉 … welche Faktoren aktiv Deine Resilienz beeinflussen,
👉 … mit welchen Mini-Übungen Du sofort deine Resilienz trainieren kannst.
Diese Folge befähigt Dich sofort, Deine Resilienz zu trainieren und gibt Dir die Möglichkeit, die volle Verantwortung für die Entwicklung Deiner Widerstandsfähigkeit zu übernehmen.
Dafür bekommst Du kleine und kurze Übungen mit riesiger Wirkung zum sofort loslegen und resilienter werden!
Bis dann, dein Justus
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