Info

„mind-up your life“ – mit Achtsamkeit

Der Podcast von Justus Ludwig bringt die Extraportion Achtsamkeit mit in Deine Welt! Entdecke den Mehrwert Achtsamkeit und heb´ das enorme Potential für Dich selbst und Dein Umfeld. Justus unterstützt Dich im Umgang mit den unterschiedlichsten Herausforderungen im Leben - beruflich wie privat - damit Du Dich immer mehr vom inneren Druck befreien kannst. Du lernst, dass Achtsamkeit im Alltag weit mehr ist, als mit einem heiligen Gesicht zu meditieren. Justus zeigt Dir auf, wie Du mit achtsamkeitsbasierten Methoden, Tools und erfrischenden, mutigen Fragen erfüllter und bewusster Deinen Weg gestalten kannst. Im Podcast lernst Du moderne Selbstregulation ohne Räucherstäbchen, praxisorientierte Selbstfürsorge und wie Du Schritt für Schritt in Verbindung mit Dir bleibst, um zufriedener, bewusster und damit glücklicher leben zu können. In der Podcast-Reihe werden Dir alle 14 Tage Mittwochs folgende Themen präsentiert oder Impulse und Anregungen gegeben: • Wie kannst Du achtsamer leben? Und was hast Du davon? • Wie kannst Du Achtsamkeit einüben? • Wie gehen Achtsamkeitsmeditationen? • Wie kannst Du Veränderungen liebenswert gestalten? • Welche Zutaten helfen Dir für ein zufriedenes und erfülltes Leben? • Wie gehst Du mit schwierigen und unangenehmen Situationen um? • Wie gehst Du mit Angst und Stress um? • Wie kannst Du Dich weiterentwickeln, ohne abzuheben? Wenn Du mit Justus in Kontakt kommen möchtest oder Du Fragen oder Wünsche hast, dann maile an: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de Gerne kannst Du Dich auch auf XING, Linkedin oder Facebook mit Justus vernetzen. Regelmäßig veröffentlicht Justus auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit unter: http://mehrwert-achtsamkeit.de/newsletter/ Wenn Dich das Thema Achtsamkeit interessiert, dann kannst Du auch gerne in den Mind-Up Circle kommen - Deine regelmäßige Verabredung zu Achtsamkeit mit Achtsamkeitstraining, Live-Coaching mit Justus in einer inspirierenden Gruppe - einfach Mail an mind-up@mehrwert-achtsamkeit schreiben und Du bist dabei! Justus Ludwig ist … • 👉 Coach & Experte für Achtsamkeit & Corporate Mindfulness • 👉 Speaker und Vortragsredner • 👉 Mindful Leadership Coach, MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer • 👉 Dozent für Achtsamkeit in Unternehmen / 👉 Corporate Mindfulness Training (CMT) • 👉 ... Mensch mit Herz & Verstand und Begeisterung • für ein bewusstes Leben Besuche www.mehrwert-Achtsamkeit.de IMPRESSUM MIND-UP / Mehrwert Achtsamkeit mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de Tel: +49 30 – 678 22 953 Am Falkenberg 117 12524 Berlin
RSS Feed
„mind-up your life“ – mit Achtsamkeit
2024
April
March
February
January


2023
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2022
December
November
October
September


2020
May
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May


2017
September
August
July
June
May
April
March
February


All Episodes
Archives
Now displaying: 2024
Apr 24, 2024

🔎 Komm mit mir auf Spurensuche!

Dein innerer Dialog beeinflusst Dein Handeln nachhaltig im Außen. Glaubenssätze spielen hier eine wichtige Rolle, vor allem die negativen.

Deshalb hinterfragen wir heute in dieser Episode Deine inneren Glaubenssätze und Du wirst Wege kennenlernen, wie dies durch Achtsamkeit geschehen kann. Ergründe mit mir zusammen, welche Gedankenmuster Dich prägen und wie Du diese aktiv verändern kannst, um ein erfüllteres Leben zu führen.

  • Finden heraus, wie Glaubenssätze Deine Realität beeinflussen.
  • Lerne Techniken, um unbewusste Überzeugungen sichtbar zu machen.
  • Entdecken, was Glaubenssätze mit "Platten" gemeinsam haben.
  • Nimm an einer spannenden Reise in die Welt der Selbstreflexion teil und viel mehr!

Außerdem erfährst Du mehr über Achtsamkeit als Dein Schlüsselinstrument 🗝️, um Deine automatischen Gedanken zu beobachten und zu hinterfragen.

Vergiss nicht, Dein Leben ist genau das, was ihr daraus macht.

Mit besten Grüßen und Wünschen für eine achtsame Woche,

Dein Justus Ludwig

TIMESTAMPS

04:47 Das Smartphone öfter in der Tasche lassen.

07:47 Glaubenssätze beeinflussen Wahrnehmung und Realität.

11:51 Starke Emotionen, wiederholende Gedanken - Glaubenssätze erkennen.

15:33 Selbstbild formt Glaubenssätze, wesentlich für Selbstwahrnehmung. Wichtig!

18:47 Veränderung der Glaubenssätze: neue Platten auflegen

22:07 Selbstreflexion zur Förderlichkeit von Gedanken und Interventionen.

27:04 Reflektiere, spüre, beobachte und verändere geduldig.

29:49 Mehr Wahrnehmung, Geduld, Entdeckergeist im Alltag fördern.

LINKS ZU DIESER FOLGE:

KENNST DU SCHON MEINEN NEWSLETTER?

Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf www.mehrwert-achtsamkeit.de ein:

SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG?

Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de

DU FRAGST - ICH ANTWORTE:

Stelle mir gerne deine konkrete Frage oder berichte von deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.

  • 👉 info@mehrwert-achtsamkeit.de

MEHRWERT ACHTSAMKEIT AUF SOCIAL MEDIA:

Vernetze Dich gerne mit mir auf:

Regelmäßig veröffentlichen wir auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit.

FÜR WEN IN DEINEM BEKANNTENKREIS KÖNNTE DIESER PODCAST AUCH SPANNEND ODER HILFREICH SEIN?

Du kannst zum Teilen einfach diesen Link nutzen:

  •  👉 https://mehrwert-achtsamkeit.de/was-wir-fur-sie-tun/podcast/

HÖRE DEN PODCAST HIER ODER AUF DEINEM LIEBLINGSPODCAST PLAYER

 Besuche www.mehrwert-achtsamkeit.de.

IMPRESSUM

MIND-UP Justus Ludwig 

Mehrwert Achtsamkeit

 

info@mehrwert-achtsamkeit.de

Am Falkenberg 117

12524 Berlin

Tel: +49 30 – 678 22 953     




*****

Apr 10, 2024

Fühlt sich dein Alltag manchmal wie ein unaufhörlicher Wirbelwind an, in dem das wahre Selbst ständig auf der Strecke bleibt?

🌿 In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt des Rhythmus - ein essentieller Schlüssel zu einem gesunden und ausgeglichenen Leben.

🕒 Wir betrachten den Einfluss des hektischen Alltags, der oft keinen Raum für Regeneration lässt und diskutieren Wege, wie wir Achtsamkeit praktisch in unseren Tagesablauf einweben können, um die Lebensqualität zu verbessern.

🍴 Welchen Einfluss haben unsere modernen Gewohnheiten, wie die ständige Verfügbarkeit von Nahrung und wie zerstört er der 24/7-Konsum unseren natürlichen Essensrhythmus?

😴 wie dein Schlafrhythmus Dein Wohlbefinden maßgeblich beeinflussen kann,

🎵 welche praktischen Tipps, Deinen individuellen Rhythmus wiederzuentdecken und Achtsamkeit im alltäglichen Rauschen zu finden - von bewusst eingeplanten Pausen bis hin zum aufmerksamen Lauschen des eigenen Atems und viel mehr!

Ob beim morgendlichen Kaffee, auf dem Weg zur Arbeit oder ganz entspannt am Abend - lass dich heute ganz entspannt inspirieren und finde deinen Rhythmus für ein entspannteres Leben.

Schalte ein, finde deinen Beat und entdecke heute, welche Soundspur Dein Leben untermalt.

Dein Team von "MindUp Your Life"

 

Dein Justus Ludwig

TIMESTAMPS:

05:32 Achtsamkeit und Balance für ein erfülltes Leben.

06:54 Alltag stressig, unausgeglichen, Symptome bei Dauerbelastung.

09:57 Landwirtschaft und Sesshaftigkeit durchbrechen natürlichen Rhythmus.

13:44 Leben ist Rhythmus, auch in unserem Körper.

17:55 Früher weniger Nachrichten, heute ständige Informationsflut.

21:42 Wichtig: Achte auf deinen Schlafrhythmus und Entspannung.

23:22 Ratgeberliteratur sind nicht immer individuell angepasst.

27:32 Achtsamkeit üben, Rhythmus folgen, Pausen beachten.

LINKS ZU DIESER FOLGE:

KENNST DU SCHON MEINEN NEWSLETTER?

Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf www.mehrwert-achtsamkeit.de ein:

SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG?

Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de

 

DU FRAGST - ICH ANTWORTE:

Stelle mir gerne deine konkrete Frage oder berichte von deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.

  • 👉 info@mehrwert-achtsamkeit.de

MEHRWERT ACHTSAMKEIT AUF SOCIAL MEDIA:

Vernetze Dich gerne mit mir auf:

Regelmäßig veröffentlichen wir auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit.

FÜR WEN IN DEINEM BEKANNTENKREIS KÖNNTE DIESER PODCAST AUCH SPANNEND ODER HILFREICH SEIN?

Du kannst zum Teilen einfach diesen Link nutzen:

  •  👉 https://mehrwert-achtsamkeit.de/was-wir-fur-sie-tun/podcast/

HÖRE DEN PODCAST HIER ODER AUF DEINEM LIEBLINGSPODCAST PLAYER

 

Besuche www.mehrwert-achtsamkeit.de.

 

IMPRESSUM

MIND-UP Justus Ludwig 

Mehrwert Achtsamkeit

 

info@mehrwert-achtsamkeit.de

Am Falkenberg 117

12524 Berlin

Tel: +49 30 – 678 22 953     

 

Mar 27, 2024

Warum Kontinuität nicht nur die Grundlage von Erfolg ist, sondern auch der Weg dorthin. Was bedeutet es für Dich, an einer Sache kontinuierlich dranzubleiben?

Nachdem ich kürzlich die 100. Folge dieses Podcasts veröffentlicht habe, möchte ich die Gelegenheit nutzen, um einige wichtige Erkenntnisse mit Dir zu teilen.

Heute geht es also darum, wie Kontinuität in einem Thema zu tieferem Verständnis und Erfolg führen kann. Hier sind einige der Schlüsselpunkte, die ich gerne mit Dir teilen möchte:

  • Kontinuierliche Praxis führt zu einem tieferen Verständnis
  • Die Bedeutung von Menschen und Gemeinschaft bei der Verfolgung von Zielen
  • Tiefe Einsichten in einem Thema brauchen Zeit

Es war eine unglaubliche Reise, die mich dazu inspiriert hat, diese Erkenntnisse mit Dir zu teilen. Ich bin gespannt, was die nächsten 100 Folgen bringen werden!

Lasst uns gemeinsam daran arbeiten, dranzubleiben und weiter zu wachsen!

Dein Justus Ludwig

TIMESPAMPS

00:00 Bewegendes Erlebnis bei der Beobachtung Nachbarns Garten.

05:58 Podcast-Episode: Kontinuität gewinnt, Erfahrungen aus 100 Folgen.

09:54 Kontinuierliche Beschäftigung bringt tieferes Verständnis.

14:11 Motivation durch Podcast und Feedback von Menschen.

15:54 Kontinuität bringt tiefere Einsichten und Veränderung.

21:08 Kontinuität bringt Erfolg und Neugier auf Zukunft.

24:53 Niemals aufgeben, reflektieren und Inspiration finden.

LINKS ZU DIESER FOLGE:

KENNST DU SCHON MEINEN NEWSLETTER?

Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf www.mehrwert-achtsamkeit.de ein:

SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG?

Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de

 

DU FRAGST - ICH ANTWORTE:

Stelle mir gerne deine konkrete Frage oder berichte von deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.

  • 👉 info@mehrwert-achtsamkeit.de

MEHRWERT ACHTSAMKEIT AUF SOCIAL MEDIA:

Vernetze Dich gerne mit mir auf:

Regelmäßig veröffentlichen wir auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit.

FÜR WEN IN DEINEM BEKANNTENKREIS KÖNNTE DIESER PODCAST AUCH SPANNEND ODER HILFREICH SEIN?

Du kannst zum Teilen einfach diesen Link nutzen:

  •  👉 https://mehrwert-achtsamkeit.de/was-wir-fur-sie-tun/podcast/

HÖRE DEN PODCAST HIER ODER AUF DEINEM LIEBLINGSPODCAST PLAYER

 

Besuche www.mehrwert-achtsamkeit.de.

 

IMPRESSUM

MIND-UP Justus Ludwig 

Mehrwert Achtsamkeit

 

info@mehrwert-achtsamkeit.de

Am Falkenberg 117

12524 Berlin

Tel: +49 30 – 678 22 953     

 

 

Mar 13, 2024

100 Extraportionen Achtsamkeit. 100 Podcastfolgen. Eins spannende Reise, viele Geschichten, Erfahrungen und viel Entwicklung.

Dieser Podcast war nur möglich durch großartige Menschen und Themen. Also habe ich überlegt, was der Schwerpunkt dieser 100. Folge sein?

Das darf gefeiert werden! Doch heute rede nicht ich. Heute kommen 5 Menschen zu Wort, denen der Mehrwert Achtsamkeit sehr geholfen hat!

Freue dich auf 5 wunderbare Einblicke, Impulse und Inspiration rund um den Mehrwert Achtsamkeit und 5 großartige Menschen:

  • Martina Klages
  • Anne-Katrin Löffler
  • Ursula Berger-Tensi
  • Helge Herrmann
  • Gabriele Schink-Stolz 

Höre in dieser Folge, wie sie zu Achtsamkeit gekommen sind und wie ihr Leben dadurch bereichert und positiv verändert wurde!

Ich danke auch dir von Herzen für deine Zeit, deine Aufmerksamkeit und deine Treue als Hörer*in dieses Podcasts.

Ich freue mich auf die nächsten 100 Folgen! Weiter geht´s. 

In Dankbarkeit und Achtsamkeit,

Dein Justus Ludwig

LINKS ZU DIESER FOLGE:

KENNST DU SCHON MEINEN NEWSLETTER?

Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf www.mehrwert-achtsamkeit.de ein:

SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG?

Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de

 

DU FRAGST - ICH ANTWORTE:

Stelle mir gerne deine konkrete Frage oder berichte von deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.

  • 👉 info@mehrwert-achtsamkeit.de

MEHRWERT ACHTSAMKEIT AUF SOCIAL MEDIA:

Vernetze Dich gerne mit mir auf:

Regelmäßig veröffentlichen wir auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit.

FÜR WEN IN DEINEM BEKANNTENKREIS KÖNNTE DIESER PODCAST AUCH SPANNEND ODER HILFREICH SEIN?

Du kannst zum Teilen einfach diesen Link nutzen:

  •  👉 https://mehrwert-achtsamkeit.de/was-wir-fur-sie-tun/podcast/

HÖRE DEN PODCAST HIER ODER AUF DEINEM LIEBLINGSPODCAST PLAYER

Feb 28, 2024

Warum sie eine essentielle Qualität in unserer Achtsamkeitspraxis darstellt - Dankbarkeit.

Heute teile ich mit Dir meine Gedanken zum Thema Dankbarkeit. Denn, sie ist mehr ist als nur eine “typische Technik der Achtsamkeit” - sie ist eine Qualität der Präsenz und ein Weg, um bewusster im Hier und Jetzt zu sein.

Finde mit mir heraus, …

  • mit welchen Wegen Du Dankbarkeit in Deinen Alltag integrieren kannst,
  • was es mit Dankbarkeitstagebüchern und persönlichen Dankbarkeitsritualen auf sich hat,
  • wie Du durch das Praktizieren von Dankbarkeit Deine  geistige und emotionale Gesundheit stärkst
  • und wie Du so auch eine tiefere Verbindung zu unserem Leben und unseren Mitmenschen aufbaust. 

Am Ende kannst Du Dich auf eine ermutigende Botschaft freuen, wie Du Deine Dankbarkeit durch Achtsamkeit teilen und sie so weiter wachsen lassen kannst!

Vergiss nicht, Dein Leben wird so, wie Du es gestaltest. Daher lade ich Dich herzlich ein, diese inspirierende Episode anzuhören und die Kraft der Dankbarkeit zu entdecken.

In Dankbarkeit und Achtsamkeit,

Dein Justus Ludwig

LINKS ZU DIESER FOLGE:

KENNST DU SCHON MEINEN NEWSLETTER?

Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf www.mehrwert-achtsamkeit.de ein:

SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG?

Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de

DU FRAGST - ICH ANTWORTE:

Stelle mir gerne deine konkrete Frage oder berichte von deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.

  • 👉 info@mehrwert-achtsamkeit.de

MEHRWERT ACHTSAMKEIT AUF SOCIAL MEDIA:

Vernetze Dich gerne mit mir auf:

Regelmäßig veröffentlichen wir auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit.

FÜR WEN IN DEINEM BEKANNTENKREIS KÖNNTE DIESER PODCAST AUCH SPANNEND ODER HILFREICH SEIN?

Du kannst zum Teilen einfach diesen Link nutzen:

  •  👉 https://mehrwert-achtsamkeit.de/was-wir-fur-sie-tun/podcast/

HÖRE DEN PODCAST HIER ODER AUF DEINEM LIEBLINGSPODCAST PLAYER

Besuche www.mehrwert-achtsamkeit.de.

IMPRESSUM

MIND-UP Justus Ludwig 

Mehrwert Achtsamkeit

 

info@mehrwert-achtsamkeit.de

Am Falkenberg 117

12524 Berlin

Tel: +49 30 – 678 22 953     

 

Feb 14, 2024

Angst ist ein menschliches Grundgefühl, das individuell und vielschichtig ist. In dieser Episode entdecken wir gemeinsam, wie wir Angst nicht nur als Bedrohung, sondern als Chance für persönliches Wachstum sehen können. Während Angst uns schützt und uns hilft, wachsam zu bleiben, kann sie uns auch auf eine tiefere Ebene der Selbsterkenntnis führen.

In dieser Folge erfährst Du:

  • Warum Vermeidungsstrategien wie Ablenkung und Betäubung die Angst nur vergrößern können,
  • wie die Anerkennung und das Verständnis der eigenen Ängste der Schlüssel zur persönlichen Entwicklung sein können,
  • Praktische Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken, die Dir helfen, Angstgefühle zu regulieren und ihnen zu begegnen,
  • wieso die Reduzierung von Medienkonsum zur Verringerung von unbegründeten Ängsten führen kann,

Außerdem habe ich heute für Dich Tipps zur Steigerung Deiner Selbstwirksamkeit und Deines Selbstvertrauens.

"Du bist der Himmel, alles andere ist nur das Wetter"

Mit diesem Zitat möchte ich Dich anregen, z.B.: Deinen Medienkonsum bewusst zu gestalten und ruhige Momente für Achtsamkeitsübungen zu findet. Nimm Dir die Zeit, Deine persönlichen Ängste zu reflektieren: Was löst sie aus und was könnt ihr daraus lernen?

Denke daran: Dein Leben mit Entschlossenheit und Zuversicht zu gestalten. Ich bin fest davon überzeugt, dass jeder von uns das Ruder in der Hand hat, um Kurs auf eine erfüllte Zukunft zu nehmen.

Höre jetzt in diese neue Episode rein und fühle Dich frei, sie mit Freunden zu teilen, die auch von diesen Einsichten profitieren könnten! Mit achtsamen Grüßen,

Dein Justus Ludwig

LINKS ZU DIESER FOLGE:

KENNST DU SCHON MEINEN NEWSLETTER?

Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf www.mehrwert-achtsamkeit.de ein:

SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG?

Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de

 

DU FRAGST - ICH ANTWORTE:

Stelle mir gerne deine konkrete Frage oder berichte von deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.

  • 👉 info@mehrwert-achtsamkeit.de

MEHRWERT ACHTSAMKEIT AUF SOCIAL MEDIA:

Vernetze Dich gerne mit mir auf:

Regelmäßig veröffentlichen wir auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit.

FÜR WEN IN DEINEM BEKANNTENKREIS KÖNNTE DIESER PODCAST AUCH SPANNEND ODER HILFREICH SEIN?

Du kannst zum Teilen einfach diesen Link nutzen:

  •  👉 https://mehrwert-achtsamkeit.de/was-wir-fur-sie-tun/podcast/

HÖRE DEN PODCAST HIER ODER AUF DEINEM LIEBLINGSPODCAST PLAYER

 

Jan 31, 2024

In der heutigen Podcastfolge darfst Du Dich auf wunderschöne Zitate freuen, die die Essenz von Achtsamkeit und Lebensweisheit verkörpern. Die tiefsinnigen Worte regen dazu an, bewusster zu leben und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.

Möchtest Du auch manchmal den 10. Schritt vor dem 1. tun? Dann wirst Du genau dafür Inspiration in dieser Folge finden. Das Zitat dazu verrate ich Dir schon hier ganz exklusiv: "Wir überqueren die Brücke, wenn wir da sind". Was machen diese Worte mit Dir?

Diese Folge ist eine Einladung an Dich. Eine Einladung, um Dir Zeit zu nehmen, einen Moment der Achtsamkeit und der Reflexion. 

Hast Du Lust, Dir zu überlegen, welche Bedeutung diese Worte in Deinem Leben haben? Wie kannst Du sie nutzen, um bewusster zu leben und Achtsamkeit zu praktizieren?

Ich freue mich auf Deine Kommentare und Deinen Input! 

Mit achtsamen Grüßen,

Dein Justus Ludwig

LINKS ZU DIESER FOLGE:

KENNST DU SCHON MEINEN NEWSLETTER?

Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf www.mehrwert-achtsamkeit.de ein:

SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG?

Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de

DU FRAGST - ICH ANTWORTE:

Stelle mir gerne deine konkrete Frage oder berichte von deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.

  • 👉 info@mehrwert-achtsamkeit.de

MEHRWERT ACHTSAMKEIT AUF SOCIAL MEDIA:

Vernetze Dich gerne mit mir auf:

👉 LINKED IN

👉  XING

👉 FACEBOOK

Regelmäßig veröffentlichen wir auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit.

FÜR WEN IN DEINEM BEKANNTENKREIS KÖNNTE DIESER PODCAST AUCH SPANNEND ODER HILFREICH SEIN?

Du kannst zum Teilen einfach diesen Link nutzen:

  •  👉 https://mehrwert-achtsamkeit.de/was-wir-fur-sie-tun/podcast/

HÖRE DEN PODCAST HIER ODER AUF DEINEM LIEBLINGSPODCAST PLAYER

Besuche www.mehrwert-achtsamkeit.de.

IMPRESSUM

MIND-UP Justus Ludwig 

Mehrwert Achtsamkeit

info@mehrwert-achtsamkeit.de

Am Falkenberg 117

12524 Berlin

Tel: +49 30 – 678 22 953     

 

Jan 17, 2024

Achtsamkeit als Lebensweg, nicht nur Wellness!

In dieser Episode greife ich ein Thema auf, das immer wieder zu Missverständnissen führt: Es braucht keine Räucherstäbchen und Duftkerzen für Achtsamkeit.

Achtsamkeit hat in den letzten Jahren enorm an Popularität gewonnen, wird aber oftmals fälschlicherweise mit Entspannungsbädern und Aromatherapie gleichgesetzt. Wir wollen in dieser Episode ergründen, warum Achtsamkeit so viel mehr ist als nur ein Wellness-Trend.

Höre heute, …

  • wie Achtsamkeit dir dabei helfen kann, den sogenannten "Gedankenaffen" zu zähmen und aus dem "Gedankenkarussell" auszusteigen,
  • weshalb die moderne Gesellschaft zur Lösungsfixierung neigt und wie dies uns daran hindert, im Jetzt zu leben,
  • wie die Überbetonung des Kopfes die Verbindung zu unserem Körper stören kann
  • welche Rolle Achtsamkeit in der Auseinandersetzung mit Krankheiten und persönlichen Krisen spielt,
  • warum es nur zwei Optionen im Leben gibt: hinschauen oder wegschauen
  • und vieles mehr!

Darüber hinaus gehen wir darauf ein, weshalb äußere Erfolge nicht zwangsläufig zu innerer Zufriedenheit führen und was Achtsamkeit wirklich bedeutet, wenn es um die Auseinandersetzung mit unseren inneren Konflikten geht.

Abgerundet wird das Ganze durch praktische Übungen, die Sie direkt in Ihren Alltag integrieren können!

Lass mich gerne wissen, wie dir die Übung gefällt und was sie dir bringt!

Mit achtsamen Grüßen,

Dein Justus Ludwig

LINKS ZU DIESER FOLGE:

KENNST DU SCHON MEINEN NEWSLETTER?

Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf www.mehrwert-achtsamkeit.de ein:

SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG?

Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de

 

DU FRAGST - ICH ANTWORTE:

Stelle mir gerne deine konkrete Frage oder berichte von deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.

  • 👉 info@mehrwert-achtsamkeit.de

MEHRWERT ACHTSAMKEIT AUF SOCIAL MEDIA:

Vernetze Dich gerne mit mir auf:

Regelmäßig veröffentlichen wir auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit.

FÜR WEN IN DEINEM BEKANNTENKREIS KÖNNTE DIESER PODCAST AUCH SPANNEND ODER HILFREICH SEIN?

Du kannst zum Teilen einfach diesen Link nutzen:

  •  👉 https://mehrwert-achtsamkeit.de/was-wir-fur-sie-tun/podcast/

HÖRE DEN PODCAST HIER ODER AUF DEINEM LIEBLINGSPODCAST PLAYER

Jan 3, 2024

2024. Ein neues Jahr hat begonnen! Ein frohes und achtsames neues Jahr wünsche ich dir! Ich hoffe, Du konntest das vergangene Jahr gut abschließen und bist bereit für neue, aufregende Abenteuer im Jahr 2024. Es ist eine aufregende Zeit voller Möglichkeiten und ich bin froh, dass wir zusammen diesen Weg gehen.

In meiner neuesten Podcast-Folge "Mit 3 Prinzipien mehr Achtsamkeit im Alltag" teile ich drei Mind-Up-Prinzipien für Achtsamkeit, die Dir dabei helfen können, Dein Leben bewusster zu gestalten. Diese Prinzipien haben mir persönlich geholfen, wichtige Erkenntnisse zu gewinnen und meine Gedankenmuster zu verändern.

Freue dich in dieser ersten Folge des Jahres 2024 auf spannende Erkenntnisse und finde heraus, …

  • was Prinzipien so wertvoll macht,

  • was es mit den 22 Mind-Up-Proinzipien auf sich hat und wie sie mir persönlich geholfen haben,

  • welche 3 Prinzipien auch Dir sofort helfen werden,

  • und wie dir Reflexion immer wieder helfen wird.

Ganz exklusiv verrate ich Dir hier schon das erste Prinzip:

Das erste Prinzip lautet "Langfristig vor kurzfristig". Es ermutigt uns, langfristige Ziele und Auswirkungen in Betracht zu ziehen, bevor wir uns kurzfristigen Bedürfnissen hingeben. 

Wenn Dich diese Prinzipien interessieren und Du mehr darüber erfahren möchtest, wie Du Achtsamkeit in Deinen Alltag integrieren kannst, dann ist diese Folge ein großartiger Beginn für Dein achtsames Jahr 2024. Lass uns gemeinsam ins neue Jahr starten und persönliches Wachstum und Achtsamkeit fördern!

Bis zum nächsten Mal, Dein Justus

LINKS ZU DIESER FOLGE:

KENNST DU SCHON MEINEN NEWSLETTER?

Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf www.mehrwert-achtsamkeit.de ein:

SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG?

Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de

DU FRAGST - ICH ANTWORTE:

Stelle mir gerne deine konkrete Frage oder berichte von deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.

  • 👉 info@mehrwert-achtsamkeit.de

MEHRWERT ACHTSAMKEIT AUF SOCIAL MEDIA:

Vernetze Dich gerne mit mir auf:

Regelmäßig veröffentlichen wir auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit.

FÜR WEN IN DEINEM BEKANNTENKREIS KÖNNTE DIESER PODCAST AUCH SPANNEND ODER HILFREICH SEIN?

Du kannst zum Teilen einfach diesen Link nutzen:

  •  👉 https://mehrwert-achtsamkeit.de/was-wir-fur-sie-tun/podcast/

HÖRE DEN PODCAST HIER ODER AUF DEINEM LIEBLINGSPODCAST PLAYER

Besuche www.mehrwert-achtsamkeit.de.

IMPRESSUM

MIND-UP Justus Ludwig 

Mehrwert Achtsamkeit

info@mehrwert-achtsamkeit.de

Am Falkenberg 117

12524 Berlin

Tel: +49 30 – 678 22 953     

 

 

1