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„mind-up your life“ – mit Achtsamkeit

Der Podcast von Justus Ludwig bringt die Extraportion Achtsamkeit mit in Deine Welt! Entdecke den Mehrwert Achtsamkeit und heb´ das enorme Potential für Dich selbst und Dein Umfeld. Justus unterstützt Dich im Umgang mit den unterschiedlichsten Herausforderungen im Leben - beruflich wie privat - damit Du Dich immer mehr vom inneren Druck befreien kannst. Du lernst, dass Achtsamkeit im Alltag weit mehr ist, als mit einem heiligen Gesicht zu meditieren. Justus zeigt Dir auf, wie Du mit achtsamkeitsbasierten Methoden, Tools und erfrischenden, mutigen Fragen erfüllter und bewusster Deinen Weg gestalten kannst. Im Podcast lernst Du moderne Selbstregulation ohne Räucherstäbchen, praxisorientierte Selbstfürsorge und wie Du Schritt für Schritt in Verbindung mit Dir bleibst, um zufriedener, bewusster und damit glücklicher leben zu können. In der Podcast-Reihe werden Dir alle 14 Tage Mittwochs folgende Themen präsentiert oder Impulse und Anregungen gegeben: • Wie kannst Du achtsamer leben? Und was hast Du davon? • Wie kannst Du Achtsamkeit einüben? • Wie gehen Achtsamkeitsmeditationen? • Wie kannst Du Veränderungen liebenswert gestalten? • Welche Zutaten helfen Dir für ein zufriedenes und erfülltes Leben? • Wie gehst Du mit schwierigen und unangenehmen Situationen um? • Wie gehst Du mit Angst und Stress um? • Wie kannst Du Dich weiterentwickeln, ohne abzuheben? Wenn Du mit Justus in Kontakt kommen möchtest oder Du Fragen oder Wünsche hast, dann maile an: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de Gerne kannst Du Dich auch auf XING, Linkedin oder Facebook mit Justus vernetzen. Regelmäßig veröffentlicht Justus auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit unter: http://mehrwert-achtsamkeit.de/newsletter/ Wenn Dich das Thema Achtsamkeit interessiert, dann kannst Du auch gerne in den Mind-Up Circle kommen - Deine regelmäßige Verabredung zu Achtsamkeit mit Achtsamkeitstraining, Live-Coaching mit Justus in einer inspirierenden Gruppe - einfach Mail an mind-up@mehrwert-achtsamkeit schreiben und Du bist dabei! Justus Ludwig ist … • 👉 Coach & Experte für Achtsamkeit & Corporate Mindfulness • 👉 Speaker und Vortragsredner • 👉 Mindful Leadership Coach, MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer • 👉 Dozent für Achtsamkeit in Unternehmen / 👉 Corporate Mindfulness Training (CMT) • 👉 ... Mensch mit Herz & Verstand und Begeisterung • für ein bewusstes Leben Besuche www.mehrwert-Achtsamkeit.de IMPRESSUM MIND-UP / Mehrwert Achtsamkeit mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de Tel: +49 30 – 678 22 953 Am Falkenberg 117 12524 Berlin
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Sep 27, 2023

Der Wert der Wertschätzung in deinem Leben ist sogar wissenschaftlich messbar! Wusstest du das?

Wertschätzung ist eine Qualität und eine Eigenschaft und wir alle haben dazu Bezugspunkte und unsere Erfahrungen.

Egal ob im Job oder im Business, das Gefühl wertgeschätzt zu werden ist unfassbar wichtig! Nicht nur für dein Wohlbefinden und deine Motivation - sogar für deine Gesundheit und Entwicklung!

In dieser Episode schauen wir uns den Wert der Wertschätzung an, denn - wer hätte es gedacht - Wertschätzung hat besonders viel mit Gewahrsein und Achtsamkeit zu tun!

Erfahre in dieser Folge noch mehr über Wertschätzung und finde heraus… 

  • was die Forschung bisher zu Wertschätzung und nicht vorhandener Wertschätzung herausgefunden hat,
  • wie genau die Ergebnisse sogar messbar waren,
  • was Wertschätzung verhindert,
  • welcher Fallstrick oft passiert, wenn es um Wertschätzung geht,
  • welche 3 Extra-Portionen Achtsamkeit deinen Umgang mit Wertschätzung sofort positiv beeinflussen werden
  • und was Wertschätzung mit guter Führung zu tun hat sowie worauf es noch ankommt.

Mit dieser Folge bekommst du echte und nachweisbare Fakten, wie wichtig Wertschätzung für dich und deine Kommunikation mit dir selbst und in allen deinen Beziehungen ist!

Denk immer daran: Dein Leben wird ja genau so wertschätzend, wie du es gestaltest.

Bis dann, dein Justus

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Sep 13, 2023

Keiner möchte sich damit beschäftigen - und doch betrifft es jeden. Auch Dich und mich.

Besonders in Deutschland ist es noch immer noch eine Art Tabuthema. Doch warum ? Dabei hat doch die Endlichkeit so viel mit Achtsamkeit zu tun. 

“Mit dem Beginn unserer Geburt nähern wir uns Schritt für Schritt dem Tod.” Doch zeigt uns der Tod nicht, wie wertvoll das Leben ist? 

Die Endlichkeit-Kultur in unser aller Alltag bringen - auf eine liebenswerte und schöne Weise. Das haben sich Jasmin Marks und Sebastian Böttcher zur Aufgabe gemacht und haben das Unternehmen “Colors of Death” - Die Denkfabrik für Tod und Trauer gegründet.

Ihre Mission: “Transformation des Tabuthemas hin zu einem Entfaltungsthema”. Warum das Ganze? Da liegt so viel Potenzial für unser fürsorgliches Miteinander, wenn wir hier gesund, mutig und mit einem anderen Blickwinkel draufschauen.

Freue dich mit mir auf dieses etwas andere Sommer-Interview und erfahre, …

  • was der Tod mit Achtsamkeit und Dankbarkeit zu tun hat,
  • warum wir in Deutschland das Thema so “totschweigen”,
  • wie Jasmin und Sebastian das ändern wollen und schon tun,
  • warum es heilsam sein kann, die eigene Beerdigung zu organisieren,
  • warum diese Art der Vorsorge so anders ist als der nüchterne “Notfallordner”,
  • und die beiden überhaupt auf dieses Thema gekommen sind?!.

Nach dieser Folge wirst du noch einmal anders, vor allem positiv auf das Thema Tod schauen, versprochen!

Denk immer daran: Dein Leben wird ja genau so, wie du es gestaltest.

Bis dann, dein Justus

LINKS ZU DIESER FOLGE:

Hier geht es zur erwähnten  Webseite von Jasmin & Sebastian:

👉 Colors of Death

Diese Podcastfolge von Justus passt auch zum Thema „Tod“:

👉  #28 „Dein Taschenrechner zum Aufwachen“

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