In dieser Folge geht es in Anlehnung an den Frühjahrsputz, um einen achtsamen und bewussten Frühjahrspush!
Um Energie, Leichtigkeit und Freude in diesem Frühjahr zu erleben, braucht es regelmäßig eine bewusste Reflexion und die Verbindung zu den unterschiedlichen Facetten des Lebens. Wir gehen in diesem Podcast durch unsere verschiedenen Lebenszimmer und wirbeln Staub auf, sortieren und reinigen und entdecken die ganze Vielfalt darin.
Energie folgt der Aufmerksamkeit – viel Freude beim achtsamen Frühjahrspush – hier die ersten Fragen für eine ehrliche Bestandsaufnahme:
Wohnzimmer steht für Beziehungen, für Freundschaften, Bekannte und/oder Familie
Schreibe Deine Freunde auf und markiere dahinter wieviel Energie in dieser Verbindung aktuell für Dich ist und reflektiere anschließend:
Arbeitszimmer steht für Deine berufliche Themen, Dein Lernen, Deine Karriere – Deinen Arbeitsplatz:
Badezimmer steht bei unserem achtsamen Frühjahrspush für unseren Umgang, Pflege unseres Körper:
Das letzte Zimmer ist das Schlafzimmer und steht für Deine Beziehung und Partnerschaft:
Reflektiere schriftlich zu Deiner Beziehung:
Anschließend kannst Du ja Deinen Partner/ Deine Partnerin bitten Dir Zeit zu nehmen für ein kleines Frühjahrsritual:
Das dauert nicht lange sondern nur 2 x 10 Minuten Zeit:
A spricht 10 Minuten darüber und B hört achtsam zu:
Achtsam zuhören, ohne unterbrechen – vielleicht auch schweigen und wenn die Zeit rum ist, ist die Zeit rum und dann beginnt B mit dem Antworten auf die Fragen und A hört zu.
Damit da ein richtiger achtsamer Frühjahrspush daraus wird – bitte nehme Dir ein Zimmer vor – höre Dir nochmal meine Hinweise zu dem Zimmer an und dann beginne. Ideen ohne Umsetzung sind wertlos. Viel Freude beim Ausprobieren!
Buch von Christian Galvez „Logbuch für Helden“, ISBN: 978-3-426-78663
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